Warum Achtsamkeit?
Hi, ich bin MONA.
Lassen Sie mich erzählen, warum Achtsamkeit im Zentrum meiner Musik steht und warum sie auch für Sie wichtig sein könnte.
Wir werden ständig in verschiedene Richtungen gezogen - durch die Arbeit, durch Bildschirme, durch Erwartungen. Es ist schwer, Raum zu finden, um einfach sein. Deshalb habe ich begonnen, Konzerte zu schaffen, die nicht nur einen Raum mit Klang füllen, sondern Raum öffnen — damit Sie zur Ruhe kommen, sich neu verbinden und ganz im Moment sein können. Denn Achtsamkeit ist nicht nur ein stiller Augenblick. Sie ist ein Weg zurück zu sich selbst.
Warum Achtsamkeit und Musik wichtig sind
Reduziert Stress
Achtsames Hören von Live-Musik senkt den Cortisolspiegel um bis zu 40 %, so dass Sie sich sofort ruhiger fühlen.
Fördert das Gehirn
Die Beschäftigung mit Musik verbessert die Konzentration, das Gedächtnis und die Emotionsregulation.
Unterstützt Langlebigkeit
Achtsamkeitspraktiken werden mit einem bis zu 7 Jahre längeren Leben in Verbindung gebracht, da sie die Herzgesundheit und die Immunfunktion verbessern.
Verbessert das emotionale Gleichgewicht
Die Kombination von Musik und Achtsamkeit bringt Ihr Nervensystem wieder in Schwung, reduziert Ängste und hebt die Stimmung.
Was macht ein MONA-Konzert besonders?
In meinen Konzerten verbinde ich zeitloses klassisches Repertoire mit Momenten geführter Achtsamkeit und Geschichtenerzählen. Dies schafft einen einzigartigen Raum, in dem Sie nicht nur zum Zuhören eingeladen sind - sondern auch zum fühlen und dasein mit der Musik. Ob durch sanfte Pausen, Atemerinnerungen oder bewusstes Tempo, mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, sich zu entspannen, sich wieder zu finden und sich erholt zu fühlen.
- Sie werden die Geschichte hinter der Musik hören – Sie müssen klassische Musik also nicht „verstehen“, um sie zu fühlen.
- Sie werden atmen, innehalten und sich wieder verbinden – zwischen den Noten und mit sich selbst.
- Sie werden Stücke hören, die wegen ihrer emotionalen Klarheit und meditativen Qualität ausgewählt wurden.
Das Ergebnis? Ein musikalisches Erlebnis, das Ihnen hilft, innezuhalten, nachzudenken und sich wirklich besser zu fühlen.
Die Welt bewegt sich schnell. Musik kann uns verlangsamen.
Viele Menschen fühlen sich heute überfordert - müde, ängstlich, überreizt. Achtsame Musik bietet die Möglichkeit, zur Stille zurückzukehren, und sei es nur für eine Stunde. Sie erinnert uns daran, dass Schönheit und Präsenz immer noch da sind und in jeder Note warten.